Pada artikel sebelumnya, bertitik tolak dari pemahaman bidang neurologi dan psikologi, Dr. Richard
Restak mengemukakan 28 cara melatih otak agar kinerja otak tetap cemerlang,
tidak mengalami atrofi alias penciutan sirkuit otak, tidak mudah lupa, dan
semakin kreatif. Dalam bukunya “Smart and Smarter: Cara Melatih Otak Agar Kita
Menjadi Lebih Pintar dan tetap Pintar”. Ke 28 cara tersebut dapat Anda baca disini.
Pada artikel ini, MSB kemukakan pemikiran Dr, Paul
Sloane. Dalam bukunya How to be a Brilliant Thinker: Exercise Your
Mind and Find Creative Solutions, Paul Sloane telah membuat sebuah buku panduan yang amat
komprehensif tentang seni berpikir, yang menghindari kesalahan dari banyak buku
serupa yang ditulis penulis lainnya. Di satu
sisi, memuat sejumlah teori, di sisi lain dan barangkali hal ini lebih penting
lagi, buku ini dilengkapi dengan saran-saran praktis dan contoh-contoh nyata
tentang bagaimana para pemikir hebat, sekalipun berasal dari kelas orang
kebanyakan, membuka pikiran mereka terhadap proses berpikir yang baru dan
mengasyikkan, dan menuai hasil yang memuaskan dengan berbagai cara.
Paul Sloane mengharapkan Anda dapat menjadi seorang pemikir yang sama hebatnya dengan orang lain apabila Anda berlatih dan mengembangkan keahlian yang Anda miliki saat ini sebagai bagian dari strategi pembelajaran seumur hidup.
Pada bukunya setelah bagian perkenalan, Sloane
menjelaskan mengapa berpikir kreatif sangat penting dewasa ini. Selanjutnya
Sloane memberikan sejumlah tips latihan dan teknik untuk meluruskan cara berpikir
Anda yang sudah using. Teknik yang dia jabarkan dalam How to be a Brilliant
Thinker adalah:
• Mengkonfrontasi asumsi-asumsi Anda
• Berpikir secara lateral
• Berpikir secara visual
• Berpikir secara kombinasi
• Berpikir secara lateral
• Berpikir secara visual
• Berpikir secara kombinasi
15 Tips Mengembangkan Otak Anda
1.
Gunakan atau Anda akan kehilangannya. Bila kita berbaring terus menerus, maka otot otot
kita akan melemah dan berkurang terus. Demikian juga dengan otak kita. Kalau
jarang dipakai. Penelitian menunjukkan, otak yang aktif memperkecil
kemungkinan kelainan kognitif, kepikunan, alzheimer pada tahapan lanjut
usianya. (MSB
jadi teringat humor yang mengatakan bahwa otak bekas orang Indonesia masih
berharga mahal?)
2.
Memberi makan otak. Makanan terbaik otak adalah buah buahan dan sayuran segar yang
memberikan anti oksidan, karbohidrat dan asam folfat. Juga diperlukan protein
yang didapatkan dari telur, ikan, daging. Lemak
Omega 3 didapat dari minyak ikan. Gula, alkohol, obat obatan dan lemak
berdampak buruk buat otak, terutama dalam jumlah banyak.
3. Terus belajar. Belajar sendiri akan membantu mengembangkan otak, apapun topik
pembelajarannya. Kita dapat belajar dari buku, VCD, DVD, internet, training,
seminar, dari teman teman, dsb.
4.
Keragaman adalah bumbu hidup. Keragaman dalam pekerjaan, kegiatan pengisi waktu
luang, hiburan, percakapan, perjalanan, kegiatan sosial dapat membantu
merangsang dan melatih otak. Lakukan variasi dalam hidup termasuk melakukan
yang tidak lazim, misalnya coba memakai tangan kiri untuk aktifitas yang
biasanya dilakukan dengan tangan kanan.
5.
Latihan fisik. Olahraga akan memperlancar aliran darah dan oksigen ke kepala. (otak yang beratnya hanya 2% dari tubuh kita, mengkonsumsi 20% oksigen). Gerakan-gerakan yang melatih koordinasi ritme, langkah dan
pergerakan disaat berolahraga.
6.
Tidur Nyenyak. Tidur membantu kesegaran otak, memperkuat dan memperbaiki daya ingat.
Penelitian di Kanada: pelajar yang mempersiapkan ujian dan tidur dengan cukup
memperoleh nilai lebih tinggi, daripada yang begadang.
7. Membaca.
Aktifitas membaca sangat bagus untuk menambah pengetahuan dan merangsang otak. Bagaimana kalau menonton TV/CD atau cuma mendengarkan
radio? Saya kira sama saja ya… kan sama-sama pake’ otak.
8.
Mengingat.
Berlatihlah menggunakan ingatan, latihlah memori setiap hari...dan kita akan
melihat perkembangan kemampuannya.
9. Menggunakan angka. Cobalah menggunakan aritmatika mental setiap hari. Hindari kalkulator,
usahakan menghitung diluar kepala, misalnya disaat menghitung kembalian
belanja. Berlatihlah melakukan pertambahan, pengurangan, pengalian dan
pembagian tanpa alat hitung. Ini amat berguna untuk otak.
10.Mendengarkan musik. Mendengarkan musik dapat mengembangkan dan
merangsang bagian bagian otak, serta mengubah suasana hati. Ketika mendengarkan
musik, bertanyalah pada diri sendiri:”Apa yang ingin disampaikan oleh pencipta
lagu ini dan bagaimana dia menyampaikannya?”. Dengarkan kontribusi masing
masing instrumen itu dan upaya sang komposer
memadukan semua instrumen tadi.
11.Mempelajari bahasa asing. Bahasa yang kita gunakan membantu membentuk cara
kerja pikiran kita. Mempelajari bahasa lain akan memperluas pikiran dan
membantu kita untuk melihat sesuatu dengan cara baru. Tontonlah film berbahasa
asing, baca buku buku, koran berbahasa asing......kunjungi negara lain, yang
memberikan tantangan dua kali lebih keras.
12.Mengajar. Ada ungkapan:”Bila anda ingin mempelajari
sebuah bidang, maka ajarkan bidang itu”. Bagi seorang pemikir, mengajar
menghadirkan sebuah tantangan intelektual dan pribadi yang besar. Yang ini sesuai dengan pengalaman.
13.Bergaul dengan orang cerdas. Habiskan waktu dengan orang yang cerdas, menarik
dan menyenangkan, suka membaca, berwawasan luas, mampu mengungkapkan pendapat
dengan baik, mampu menggali potensi orang lain, yang mempunyai pandangan yang
berbeda, yang menentang opini kita.
14.Bekerja sukarela. Melakukan pekerjaan sukarela akan menempatkan diri
anda pada sebuah situasi berbeda, dimana Anda dapat membantu orang lain dan
pada saat bersamaan belajar dari orang lain.
15.Menyanyi. Belajarlah menyanyi secara harmonis, dalam kelompok. Otak kita
memerlukan latihan, tantangan dan rangsangan.
sumber
0 komentar:
Posting Komentar